夏の食欲不振に。温育おすすめ食材「みょうが」を使った超簡単レシピ
Eat
Life
子どもたちが地元・柏の野菜を使った「ガパオライス」作りに挑戦。おいしく、楽しい時間でした！
暑さ真っ盛りの8月8日（木）、京葉ガス料理教室 柏の葉にて、親子向けの温育野菜料理教室を開催しました。講師は、温育でおなじみ、料理研究家の大瀬由生子先...
季節に合わせた温育ライフ
8月8日立秋。寒い季節に備えて体を伸ばしておきましょう。
暦の上では秋。体は時節に従うため、毛穴は締まり、「肺※」に潤いを与えようとしています。そのため、立秋から汗をたくさんかくような過激な運動は避けましょう...
Life
冷房に頼りすぎず、快適に夏を過ごす方法ってあるの？
いくら暑いとはいえ、一日中冷房にあたり続ける生活は、夏冷えや夏バテなど、体の不調を招く原因になります。旭化成建材快適空間研究所の大塚弘樹さんに体を冷や...
Life
アサイーの「造血機能性」が実証されたそう。貧血症状の改善に役立つかも！
温育に興味をもってくださった皆さまの中には、「貧血」に悩んでいる人も多いのではないでしょうか？ 冷え症と貧血の関係については、こちらの記事をご覧くださ...
Life
冷房冷え対策にも！ハッカ油で体を冷やさずに涼を得る。
暑くてタフな毎日が続きますね。早くも夏バテしている人が周囲にちらほら……。 今回は温育ガールのミミさんに教えてもらった、夏に体を冷やさずに涼しさが得ら...
Life
東葛まいにち新聞で農産物直売所「かしわで」のPOP展開が紹介されました！
温育チャレンジの記事が東葛まいにち新聞社の7/31付けの紙面で紹介されました。 東葛まいにちに掲載されたWEB記事はこちらからご覧になれます。 記事で...
温育ビューティー薬膳のススメ
「冷えのぼせ」ってどんな症状？のぼせをスッキリさせるには？
薬膳アドバイザーの加藤和歌子です。 冷え性という同じ悩みをもつ私の体験談、改善方法などみなさんと一緒に共有することでライフスタイルを見つめ直しませんか...
温育アンバサダーのブログ
湯たんぽとの共生〜生理痛・陣痛・腹痛を和らげる温め習慣。
とにかく冷やすことに意識が向いていた。 中学生のとき、100メートル走のあと、顔が真っ赤になり、汗をかけないまま、立ち眩みでしばらく動けなかった。20...
ここでは、「衣」に関係する記事を紹介します。
Style
朝日れすか7月号で「夏の温めコーデ」を紹介しました。
温育チャレンジでは、千葉県北西部の柏市、野田市、流山市、松戸市周辺の東葛地域で、毎月発行している「朝日れすか」での連載をスタートさせています。詳細はこ...
Style
夏にも腹巻きが必要？おすすめの理由と選び方。
腹巻きの出番は冬だけではありません。薄着や冷房による冷えが深刻な夏にも、大活躍してくれますよ♪ 屋内は冷房で冷えるのが分かっていても、ノースリーブやサ...
Style
昭和女子大の学生さんが考えた「わたしたちの温育10カ条」
温育チャレンジでは、昨年春より昭和女子大学の「輝け☆健康『美』プロジェクト」の一環として、13名の学生さんと共に温育講座を進めてきました。 温育イベン...
Style
足が冷える 寝返りが打てない。わたしたち 冬のパジャマに 悩んでいます……。
昭和女子大学で温育の講座を受講する３名の学生さんが、温育チャレンジ・パートナー企業である砂山靴下株式会社を訪問。快眠に欠かせないパジャマについて学びま...
Style
わたしに合った腹巻きが見つかる！ 腹巻き選びの３カ条。
この季節、様々なタイプの腹巻きが売られていて「一体どんな腹巻きを選べばいいの？」と悩みませんか。そこで今回、腹巻きを購入する際に知っておきたいポイント...
Style
冬に向けて今から冷え対策。 秋の体の整え方とは？
秋の到来と体の変化 暑さをしのぐために冷房のきいた場所に駆け込み、思わず冷たいものを口にしてきた夏が過ぎ、過ごしやすい季節になりました。しかし、この時...
「衣」温育ガールの夏ファッション
長時間涼しい場所にいるときは、お腹まわりを絶対死守！
腹巻＆サロペで大切な器官を温め。 ベーシックなデニムサロペを白のロンTでさらっと着こなして。少し厚みのでる腹巻も、サロペなら目立ちにくい！ 温育ポイン...
「衣」温育ガールの夏ファッション
しっかり包むアームカバーで、関節をきちんと温める。
体の中心である骨を温めるために、骨と薄い肉で包まれている部位・肩とひじをしっかりカバー！ 2種類の違う生地を組み合わせた個性派ブラウスがコーデの主役に...
「衣」温育ガールの夏ファッション
とっても使える大判の布を、お出かけのお共に
ひざ掛けとしてもショールとしても使える布で、身体を冷房から防いで！ 白いTシャツにデニムサロペを合わせた、カジュアルなスタイル。今年、大ブームのナップ...
「衣」温育ガールの夏ファッション
トレンドのレギンスで、下半身をしっかりガード！
腰、ひざ、足首、、、血の巡りの重要ポイントをすっぽり守れ！ 2015年からじわじわとブームが続いている、リラックスムードのあるロングワンピ。花柄のスト...
「衣」温育ガールの夏ファッション
一枚で着たいデザインTシャツの中にもタンクトップを！
デザインTシャツは重ね着で温めて お腹や太ももは大きな筋肉のある場所、冷やすことは絶対にNG！ 少し長めのインナーで腹巻効果と共にシックに着こなそう。...
「衣」温育ガールの夏ファッション
締めつけない、ゆるファッションで血の巡りを良く。
血の巡りを邪魔するものを、とにかく避ける！ コーデのポイント ゆったりできるTシャツワンピは無地で ゆったりできるTシャツワンピは濃い色を選ぶのがポイ...
「衣」温育ガールの夏ファッション
憂鬱な雨の日も自分好みのスタイルで気分を上げよう。
《梅雨シーズンに知っておきたい温育ファッション》 洋服に湿気がたまりやすくなるこの時期は、体の中もジメっとしてしまいがちに…。乾きやすい素材のワンピー...
「衣」温育ガールの夏ファッション
クライアントに行くときも、しっかり長袖！温育ファッション。
温度差が気になる今、こまめに体温調節を 室内外の温度差が気になる夏には、長袖ジャケット、長袖カーディガンを着て、こまめに体温調節をしましょう。 コーデ...
「衣」温育ガールの夏ファッション
羽織れるものを、常にキープ！
薄手の白シャツで、冷房の風から身を守りましょう コーデのポイント ボーダーTと水色パンツで大人コーデ ボーダーTと水色パンツを合わせた大人のマリンコー...
「衣」温育ガールの夏ファッション
1日の気温の差が激しい5月は、ストールで乗り切る！
ストールを活用して、首まわりをしっかりガード 肌寒い日は、薄手のコート＋ストールを 気温が下がる夜は、薄手のコート＋ストールで体を冷やさないように。T...
「衣」温育ガールの夏ファッション
夏の冷房冷えには、靴下で足首を冷やさない！
暑くなってきたからといって、肌を露出しすぎていませんか？油断は禁物！オフィスや電車のクーラーの風や汗で、あっというまに体が冷えてしまうことも。そこで、...
Style
【温育マガジン】冷えのぼせの悩み
Q 外出して家に帰ってくると、手足は冷たいのに、顔はほてってボーッとします。更年期の症状でしょうか？ A 冷えのぼせの症状です。熱を上手く逃がしましょ...
ここでは「食」に関する記事を紹介します。
Eat
夏の食欲不振に。温育おすすめ食材「みょうが」を使った超簡単レシピ
香りがよく、そうめんや豆腐などに欠かせない、夏の代表的な薬味の「みょうが」。実は、温育的にもおすすめの食材なんです。 みょうがはショウガ科に属し、香味...
Eat
旬の温め野菜で夏冷え対策！ 温育レシピ「しょうがの炊き込みご飯」
農産物直売所「かしわで」での温育キャンペーン実施中！今回は、体を温める食材の代表格しょうがを使った「しょうがの炊き込みご飯」です！ 冷え性の改善に欠か...
Eat
午後になると体調の悪くなる人は「冷え」が原因かも。
皆さんこんにちは。国際中医師の吉田です。 前回の記事をご覧いただきありがとうございます。→ 「乾燥ショウガで冷えを撃退！夏に胃腸を温める中医学のススメ...
Eat
旬の温め野菜で夏冷え対策！ 温育レシピ「にんじんの甘酒スムージー」
農産物直売所「かしわで」での温育キャンペーン実施中！今回は、体を温める効果のあるにんじんを使った「にんじんの甘酒スムージー」です！ 血を補う緑黄色野菜...
Eat
旬の温め野菜を使った夏冷え対策！ 温育レシピ「ねぎぬた」
農産物直売所「かしわで」での温育キャンペーンを前に、皆様には一足先に、体を温める効果のあるねぎを使った「ねぎぬた」のレシピをご紹介します！ 独特の香り...
Eat
夏冷え撃退！体温め食材が一目でわかる農産物直売所「かしわで」で温育キャンペーンを開催
千葉県柏市にある農産物直売所「かしわで」は7月20日（土）から8月31日（土）までの期間限定で、夏の冷え対策につながる体温め食材が一目でわかる温育キャ...
「食」糀で温育。
夏冷え対策は食事から。”医者いらず”滋養たっぷりな味噌のはなし
暑い夏に、熱い味噌汁を作ったり、食べたりするのは受け付けない。喉越しがよくて食べやすい麺類などに頼りがちという人も多いのではないでしょうか？ でも、冷...
「食」糀で温育。
腸内環境を整えて冷え対策。発酵食品で”血巡り美人”を目指そう。
食事で体の内側にアプローチ！ 気温の上昇とともに、気になるのがエアコンによる手足の冷え。とくに７月～8月になると、体感温度の高い男性と低い女性の間でエ...
Eat
ほどよくスパイシーで子供たちにも大好評。「ガーリックジンジャーライス」作ってみました！
こんにちは、温育アンバサダーの石井です！ 今年の梅雨の気候は、寒暖差が大きいので子供は勿論ですが、大人も体調管理がなかなか難しいですね。 我が家は、1...
Eat
【温育発酵教室】八丁味噌を使ってキーマカレーを作りました。
6月24日（月）、京葉ガス料理教室柏の葉で、温育発酵教室「夏冷え対策に！⼋丁味噌で作るキーマカレー」を開催しました。 会の冒頭、体を冷やさないライフス...
「食」糀で温育。
塩麹は万能調味料！夏におすすめなサラダの作り方もご紹介。
最近スーパーなどの調味料コーナーで見かける“塩分カット”の文字。家族の健康のために減塩を心がけている人も多いのでは。たしかに、塩分の摂り過ぎは、高血圧...
Eat
「冷え性」と「低体温」は違います。冷え性には薬膳茶「なつめ&ジンジャーティー」がオススメ
はじめまして。薬膳アドバイザーの加藤和歌子です。冷え性という同じ悩みをもつ私の体験談、改善方法などみなさんと一緒に共有することでライフスタイルを見つめ...
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葛根湯の生薬「葛（くず）」は普段の料理でも大活躍。
漢方薬「葛根湯（かっこんとう）」の原料として使われている「葛（くず）」は、血行促進や発汗、解熱作用があり、かぜや頭痛、肩こりに有効な生薬です。体のバラ...
Eat
冷え性改善の代表格「しょうが」 女性や高年代層で嗜好傾向
マイボイスコム株式会社が4月に男女10,422名を対象に行った「第二回 しょうがに関するアンケート調査」によると、しょうがが好きな人は76.3%、全体...
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温育習慣に欠かせない「みそ汁」を毎日飽きずに飲むアイデア。
洋食を食べる機会が増えている今、毎日みそ汁を飲む習慣がない人も多いことでしょう。でもこれって、温育的には「もったいない！」。日本の伝統的な食材である「...
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冷え症なのは、もしかして鉄不足のせい？
若い頃から手足が冷えやすく、1 年中、靴下やレッグウォーマーなしでは過ごせませんでした。最近になって貧血が発覚し、積極的に鉄を補うようにしていたら、冷...
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学生の食事を大解剖！ 昭和女子大学の学園祭で温育講座開催。
昭和女子大学の学園祭「秋桜祭」で11日（日）、温育スペシャル講座「実は冬が一番痩せる?! 代謝を高めて冷えを改善しよう!」が開催されました。講師の運動...
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昭和女子大生が考案。体ポカポカ「生姜プリン」の作り方。
11月11日（日）に昭和女子大学の学園祭で開催の温育カフェイベント「冬が一番痩せる!?」で、昭和女子大学生活科学部管理栄養学科の学生さんが高タンパクで...
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丁先生おすすめ！塩分控えめ＆スパイシーな健康カレーの作り方。
スパイスがもつ健康パワーを取り入れて、 体を温めるコツを漢方医の丁宗鐵先生に教わりました。（全３回中、今回が最終） カレーの健康効果を高めるには、作...
Eat
血流と代謝をアップ！朝カレーのすすめ。
スパイスがもつ健康パワーを取り入れて、 体を温めるコツを漢方医の丁宗鐵先生に教わりました。（全３回中、今回は２回目） スパイスは、数種類をブレンドす...
Eat
あなたの好みの香りや味は？「マイスパイス」を見つけよう！
スパイスがもつ健康パワーを取り入れて、 体を温めるコツを漢方医の丁宗鐵先生に教わりました。（全3回中、今回が1回目） スパイスには様々な種類があり、...
Eat
今日の料理のヒントに。「温育オリジナルレシピ」コンテストのレシピを公開。
#１ 玉ねぎたっぷり！しょうが焼きのタレ 材料（150ml） 玉ねぎ‥‥‥‥‥‥‥1/2個 しょうが‥‥‥‥‥‥1〜2個 ※チューブでもOK サラダ油...
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温育スイーツ誕生！【温育オリジナルレシピ】マチェドニアと糀しょうがチョコ。
「温育オリジナルレシピ」のエントリーナンバー15、16は、「マチェドニア」と「糀しょうがチョコ」。普段とは違ったスタイルで温め効果抜群のしょうがを楽し...
Eat
【温育オリジナルレシピ】長ネギと鶏団子の味噌汁としょうが紅茶の作り方。
「温育オリジナルレシピ」のエントリーナンバー13、14は、「長ネギと鶏団子の味噌汁」と「しょうが紅茶」。温め効果抜群のしょうがの力は、味噌との相性も絶...
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【温育オリジナルレシピ】鯖缶の炊き込みご飯と万能しょうがパウダーの作り方。
「温育オリジナルレシピ」のエントリーナンバー11、12は、「鯖缶の炊き込みご飯」と「万能しょうがパウダー」。鯖に含まれるDHAやEPAが全て含まれてい...
ここでは「暮らし」に関する記事を紹介します。
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子どもたちが地元・柏の野菜を使った「ガパオライス」作りに挑戦。おいしく、楽しい時間でした！
暑さ真っ盛りの8月8日（木）、京葉ガス料理教室 柏の葉にて、親子向けの温育野菜料理教室を開催しました。講師は、温育でおなじみ、料理研究家の大瀬由生子先...
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冷房に頼りすぎず、快適に夏を過ごす方法ってあるの？
いくら暑いとはいえ、一日中冷房にあたり続ける生活は、夏冷えや夏バテなど、体の不調を招く原因になります。旭化成建材快適空間研究所の大塚弘樹さんに体を冷や...
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アサイーの「造血機能性」が実証されたそう。貧血症状の改善に役立つかも！
温育に興味をもってくださった皆さまの中には、「貧血」に悩んでいる人も多いのではないでしょうか？ 冷え症と貧血の関係については、こちらの記事をご覧くださ...
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冷房冷え対策にも！ハッカ油で体を冷やさずに涼を得る。
暑くてタフな毎日が続きますね。早くも夏バテしている人が周囲にちらほら……。 今回は温育ガールのミミさんに教えてもらった、夏に体を冷やさずに涼しさが得ら...
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東葛まいにち新聞で農産物直売所「かしわで」のPOP展開が紹介されました！
温育チャレンジの記事が東葛まいにち新聞社の7/31付けの紙面で紹介されました。 東葛まいにちに掲載されたWEB記事はこちらからご覧になれます。 記事で...
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午後になると体調の悪くなる人は「冷え」が原因かも。
皆さんこんにちは。国際中医師の吉田です。 前回の記事をご覧いただきありがとうございます。→ 「乾燥ショウガで冷えを撃退！夏に胃腸を温める中医学のススメ...
Life
夏だって温泉へ。伊香保温泉はレトロで面白い！
冷たい海やプールではなく、あったかい温泉に浸かると、疲れた心身がほどけていきます。暑さもいよいよ本格的になってきましたが、夏だって温泉は気持ちいい！と...
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エキナカ自販機で常温ドリンク発見！女性に優しい「naturacure＜ナチュラキュア＞」がすごい！
体に優しい商品が変える自販機登場 この季節になると、自販機からホットドリンクは姿を消し、しっかり冷えたドリンクばかり。でも、冷房の利いた電車やオフィス...
Life
三度目の妊活。寝付きが悪かった私を変えた快眠ストレッチ習慣とは。
二児の母、きゃなでぃです。体を温める「温育」活動を始めて3年目、きっと一生付き合っていくであろう活動だと、日々感じています。 実は1年くらい前から、ひ...
Life
起き抜けの白湯で、体の内側からポカポカになろう！
実践！10の《温》体質習慣 「起き抜けの白湯」 「体を温める」を生活習慣にして《温》体質に。ルールが厳しそう…と思っているならご安心を。毎日の生活にす...
Life
更年期に気になる冷え、のぼせ、ほてり…「血」を鍛えることが解決の近道です！
薬膳アドバイザーの加藤和歌子です。冷え性という同じ悩みをもつ私の体験談、改善方法などみなさんと一緒に共有することでライフスタイルを見つめ直しませんか？...
Life
朝までぐっすり。2重編みソックスで冷えを解消しました！
はじめまして！温育アンバサダーのmayumiです。温育歴は3年目に入りました。 毎日の暮らしの中で、私が実践している温育をありのままに楽しく書いてこう...
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乾燥ショウガで冷えを撃退！夏に胃腸を温める中医学のススメ
写真は、胃腸を温める食材、山椒の実です。 皆さん、初めまして。国際中医師の吉田と申します。香港好きが高じて薬膳を学び、さらには中医学の理論に魅せられて...
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【家ねこ目線の温め術②】梅雨の時期こそ、湯船に浸かって体の温めを
梅雨はスキじゃない こんにちは、ぼたんです。最近雨の日が多いわね。この時期を梅雨っていうんでしょ。初めてこの家に来た時に、飼い主に教えてもらったの。ジ...
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心の緊張を解きほぐす、癒してくれる色の話
温育チャレンジ編集室のAです。実は最近、「色」がテーマのお仕事に関わらせていただいた中で、温育と関連するこぼれ話をご紹介します。 色の基本、色相環 空...
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ランニングは冷え性女子の強い味方！適度な筋肉で冷えない＆キレイなカラダに。
NHKの大河ドラマ「いだてん」でも、スポーツに目覚めた大正時代の女子学生たちが、美脚のためにランニングに励む様子が描かれましたね。もともと筋肉量が少な...
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約7割が意識する体の健康 「食」に続くトレンドは「運動」と「睡眠」!?
マイボイスコム株式会社が5月に男女10,276名を対象に行った「第五回 健康意識に関するアンケート調査」によると、健康に気をつけている人は67.4%で...
Life
暑い季節こそ実践したい！香り＆塩の力を使った温め術。
「温かい物を食べる」「湯たんぽで温める」など、温める方法は色々ありますが、「香りで体が温まる」ってご存じでしたか？美の女王・クレオパトラも香りのパワー...
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女性の過緊張が増えている!?ストレス冷えを撃退するアロマの活用法。
毎日仕事や家事、子育てに追われていると、ストレスで気持ちもピリピリ、肩や首がコリコリ、なんてことはありませんか？ストレスは立派な冷えの原因になるんです...
Life
コンディショニングトレーナーに聞く、冷え知らずの体をつくるコツ。
体調や体形を改善するコンディショニングメソッドを確立し、一般の人から現役アスリートまで幅広く指導しているコンディショニングトレーナーの有吉与志恵先生。...
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【ON-IKU INFORMATION】 地域情報誌『東葛まいにち』に温育チャレンジが掲載されました。
東葛地域で配布されている地域情報誌「東葛まいにち」で、温育チャレンジが紹介されました。『東葛まいにち』は、毎日新聞、産経新聞、日経新聞、東京新聞の販売...
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悩みに応じた薬酒をハンドメイド！ハーブチンキの作り方。
前回は、ハーブや果実で作る「チンキ」の魅力について教えていただきました。ここでは実際に作り方をご紹介します。ハーブ専門店などでも販売されているチンキで...
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体と心の癒しに！植物のパワーを体に取り込む方法。
植物の力を活かした「チンキ」というエキスがあるのをご存じですか？ 薬酒として飲んだり、うがいや入浴にも使えたりする液体で、使うハーブや組み合わせによっ...
Life
スローな動きで筋肉を鍛える「タイチエクササイズ」レベルアップ編。
太極拳ならぬ欧米で注目の「タイチエクササイズ」。前回は、基本姿勢や簡単な動きを学びました。今回は少し難易度を上げ、下半身の筋肉を使い、巡りを改善する動...
Life
ゆっくり動いて血流改善！注目の「タイチエクササイズ」とは？
東洋の養生法である太極拳ですが、実は今、欧米で「TAICHI（タイチ）」と呼ばれ、注目を集めているそうです。そのしなやかな動きは血流をよくし、冷えの改...