今から始めよう！ ポカポカ 腹巻き習慣
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季節に合わせた温育ライフ
11月22日小雪 「体のたるみや下半身のむくみ解消を」
そろそろ雪が降り始め、本格的な防寒着が必要になってくる時節。血液循環が悪くなり、手足や下半身の冷えが気になり始めます。寒さから家に閉じこもりがちになり...
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学生の食事を大解剖！ 昭和女子大学の学園祭で温育講座開催
昭和女子大学の学園祭「秋桜祭」で11日（日）、温育スペシャル講座「実は冬が一番痩せる?! 代謝を高めて冷えを改善しよう!」が開催されました。講師の運動...
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温め効果抜群！体ポカポカ「生姜プリン」の作り方
11月11日（日）に昭和女子大学の学園祭で開催の温育カフェイベント「冬が一番痩せる!?」で、昭和女子大学生活科学部管理栄養学科の学生さんが高タンパクで...
Life
冬は「気」を消耗しやすい季節 体を温めて、 不調を解消！
冬は何かと体調を崩しやすい季節です。東洋医学でも「気（エネルギー）」が沈滞・消耗しやすい季節とされ、アンチエイジングの観点からも冬の養生は大切と考えら...
季節に合わせた温育ライフ
11月7日立冬 「本格的な冬の到来に備えて」
本格的な冬の始まりです。気温の低下に伴い、体の機能や代謝がスローダウン。この時節に積極的に食べて欲しいのが、黒米と黒砂糖を使った「補気黒米粥」。黒米は...
Life
「実は冬が一番痩せる?!」運動指導者 森拓郎先生による「温育カフェ」開催！
温育チャレンジは、若い頃から産める体づくりの啓発を目的に2018年度、昭和女子大学（世田谷区）の「輝け☆健康『美』プロジェクト」の一環として、温まるラ...
Life
秋は乾燥にご要注意！ 足先から全身を温める「足浴法」
秋は、乾燥が始まる季節です。 皮膚は引き締まり、産毛が適度に立ち、外界から体を守ろうとします。この頃からは入浴前に乾布摩擦を習慣にすると、皮膚が鍛えら...
Style
冬に向けて今から冷え対策 秋の体の整え方
秋の到来と体の変化 暑さをしのぐために冷房のきいた場所に駆け込み、思わず冷たいものを口にしてきた夏が過ぎ、過ごしやすい季節になりました。しかし、この時...
ここでは、「衣」に関係する記事を紹介します。
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今から始めよう！ ポカポカ 腹巻き習慣
この季節、様々なタイプの腹巻きが売られていて「一体どんな腹巻きを選べばいいの？」と悩みませんか。そこで今回、腹巻きを購入する際に知っておきたいポイント...
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冬に向けて今から冷え対策 秋の体の整え方
秋の到来と体の変化 暑さをしのぐために冷房のきいた場所に駆け込み、思わず冷たいものを口にしてきた夏が過ぎ、過ごしやすい季節になりました。しかし、この時...
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【温育マガジン】冷えのぼせの悩み
Q 外出して家に帰ってくると、手足は冷たいのに、顔はほてってボーッとします。更年期の症状でしょうか？ A 冷えのぼせの症状です。熱を上手く逃がしましょ...
ここでは「食」に関する記事を紹介します。
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学生の食事を大解剖！ 昭和女子大学の学園祭で温育講座開催
昭和女子大学の学園祭「秋桜祭」で11日（日）、温育スペシャル講座「実は冬が一番痩せる?! 代謝を高めて冷えを改善しよう!」が開催されました。講師の運動...
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温め効果抜群！体ポカポカ「生姜プリン」の作り方
11月11日（日）に昭和女子大学の学園祭で開催の温育カフェイベント「冬が一番痩せる!?」で、昭和女子大学生活科学部管理栄養学科の学生さんが高タンパクで...
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【温育マガジン秋号】健康パワーを高めるカレー作りのコツ
スパイスがもつ健康パワーを取り入れて、 体を温めるコツを漢方医の丁宗鐵先生に教わりました。（全３回中、今回が最終） カレーの健康効果を高めるには、作...
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【温育マガジン秋号】朝カレーで血流と代謝をアップ！
スパイスがもつ健康パワーを取り入れて、 体を温めるコツを漢方医の丁宗鐵先生に教わりました。（全３回中、今回は２回目） スパイスは、数種類をブレンドす...
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【温育マガジン秋号】好みの香りや味を見つけてスパイスの力で温め “マイスパイス”を見つけよう
スパイスがもつ健康パワーを取り入れて、 体を温めるコツを漢方医の丁宗鐵先生に教わりました。（全3回中、今回が1回目） スパイスには様々な種類があり、...
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【受付終了】真夏の「温育オリジナルレシピ」コンテスト エントリーナップ
#１ 玉ねぎたっぷり！しょうが焼きのタレ 材料（150ml） 玉ねぎ‥‥‥‥‥‥‥1/2個 しょうが‥‥‥‥‥‥1〜2個 ※チューブでもOK サラダ油...
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【温育オリジナルレシピ】マチェドニアと糀しょうがチョコ
「温育オリジナルレシピ」のエントリーナンバー15、16は、「マチェドニア」と「糀しょうがチョコ」。普段とは違ったスタイルで温め効果抜群のしょうがを楽し...
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【温育オリジナルレシピ】長ネギと鶏団子の味噌汁としょうが紅茶
「温育オリジナルレシピ」のエントリーナンバー13、14は、「長ネギと鶏団子の味噌汁」と「しょうが紅茶」。温め効果抜群のしょうがの力は、味噌との相性も絶...
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【温育オリジナルレシピ】鯖缶の炊き込みご飯と万能しょうがパウダー
「温育オリジナルレシピ」のエントリーナンバー11、12は、「鯖缶の炊き込みご飯」と「万能しょうがパウダー」。鯖に含まれるDHAやEPAが全て含まれてい...
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【温育オリジナルレシピ】レモンジンジャー風味のグリルチキンと豆乳きのこスープ
「温育オリジナルレシピ」のエントリーナンバー９、10は、「レモンジンジャー風味のグリルチキン」と「豆乳きのこスープ」。余り物が使える時短レシピは、忙し...
ここでは「暮らし」に関する記事を紹介します。
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冬は「気」を消耗しやすい季節 体を温めて、 不調を解消！
冬は何かと体調を崩しやすい季節です。東洋医学でも「気（エネルギー）」が沈滞・消耗しやすい季節とされ、アンチエイジングの観点からも冬の養生は大切と考えら...
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「実は冬が一番痩せる?!」運動指導者 森拓郎先生による「温育カフェ」開催！
温育チャレンジは、若い頃から産める体づくりの啓発を目的に2018年度、昭和女子大学（世田谷区）の「輝け☆健康『美』プロジェクト」の一環として、温まるラ...
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秋は乾燥にご要注意！ 足先から全身を温める「足浴法」
秋は、乾燥が始まる季節です。 皮膚は引き締まり、産毛が適度に立ち、外界から体を守ろうとします。この頃からは入浴前に乾布摩擦を習慣にすると、皮膚が鍛えら...
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【温育マガジン】今日から始める温育ライフ 代謝アップで目指せビューティーボディ
運動などで筋肉を鍛えていなければ、加齢と共に基礎代謝が落ちていくのは自然なこと。熱を生み出す筋肉量が減ってしまうと、代謝が低下し「低体温」を招き、冷え...
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【温育マガジン秋号】体内深部から温められる「超短波」ってな～に？
新しく温育チャレンジのパートナー企業となった伊藤超短波株式会社。「超短波」という聞きなれない言葉が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで...
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「三茶子育てファミリーフェスタ」に温育登場＠昭和女子大学
初産の全国平均は30.7歳と出産の高齢化が進み、不妊に悩むカップルは6組に1組とされている今、女性は特に若い頃から産める体づくりに取り組むことが大切と...
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足のむくみをスッキリ解消！
夕方になると履いていた靴がきつい……なんてことがありませんか。気になる足のむくみを簡単にとる方法を、カラダファクトリーの池田香トレーナーに教わりました...
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江戸に学ぶ 自然の「涼」を得るヒント その4
温育マガジン2018夏号では、江戸東京博物館名誉館長の竹内誠先生監修のもと江戸に学ぶ「涼」ある暮らしをテーマに特集。本サイトでは、4回に分けて配信！今...
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江戸に学ぶ 自然の「涼」を得るヒント その３
温育マガジン2018夏号では、江戸東京博物館名誉館長の竹内誠先生監修のもと、江戸に学ぶ「涼」ある暮らしをテーマに特集。本サイトでは、4回に分けて配信し...
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江戸に学ぶ 自然の「涼」を得るヒント その２
温育マガジン2018夏号では、江戸東京博物館名誉館長の竹内誠先生監修のもと、江戸に学ぶ「涼」ある暮らしをテーマに特集。本サイトでは、4回に分けて配信し...