足が冷える 寝返りが打てない わたしたち 冬のパジャマに 悩んでいます……。
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「冷え症なのは、もしかして鉄不足のせい？」
若い頃から手足が冷えやすく、1 年中、靴下やレッグウォーマーなしでは過ごせませんでした。最近になって貧血が発覚し、積極的に鉄を補うようにしていたら、冷...
季節に合わせた温育ライフ
1月20日 大寒「寝る時はベッドや布団を、壁から離すのがポイント」
1年で最も寒い時。暖房の利いている部屋でも、外気に接している窓や壁が冷たくなることで部屋の空気が冷やされ、下降気流となって足下を冷やします。壁や窓、足...
季節に合わせた温育ライフ
1月6日 小寒 「『早寝遅起き』で睡眠時間を多めにとりましょう」
1年の中で最も寒い時期が始まる。動物が冬眠するように人間の体も生理機能が低下します。免疫機能や体力の低下を補うため、「早寝遅起き」で睡眠時間を多めにと...
季節に合わせた温育ライフ
12月22日 冬至 「陽気に当たって、体を整えましょう」
1年で最も日が短い冬至。「冬至一陽生」という言葉があるように、冬至から陽気が戻ってきます。その陽気を体が少しでもたくさん受け入れられるようにしましょう...
温育ママカフェ
温育ママカフェ監修の石原新菜先生がオンラインサロンを開設！
温育チャレンジで展開中の「ママ子の温育プログラム」の全体監修を行ってくださっている内科医の石原新菜先生が、DMMオンラインサロンでサロンを開設しました...
温育ママカフェ
【開催レポート】総勢15組の親子が“温育ライフ”学ぶ＠本のたからばこ
2018年も残すところ、残り２週間ほどですが、皆さん、風邪などひかれていませんか。 師走に入って寒さも、ますます本格的になってきた12月14日（金）、...
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今から始めよう！ ポカポカ 腹巻き習慣
この季節、様々なタイプの腹巻きが売られていて「一体どんな腹巻きを選べばいいの？」と悩みませんか。そこで今回、腹巻きを購入する際に知っておきたいポイント...
季節に合わせた温育ライフ
12月7日 大雪「朝の冷えた体にはお湯がおすすめ」
本格的に雪が降り始める時節。誰しも体を冷やさないよう心がけるものです。それでも冷えは体の中に侵入し、かぜもひきやすくなります。毎朝1杯のお湯を飲むこと...
ここでは、「衣」に関係する記事を紹介します。
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足が冷える 寝返りが打てない わたしたち 冬のパジャマに 悩んでいます……。
昭和女子大学で温育の講座を受講する３名の学生さんが、温育チャレンジ・パートナー企業である砂山靴下株式会社を訪問。快眠に欠かせないパジャマについて学びま...
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今から始めよう！ ポカポカ 腹巻き習慣
この季節、様々なタイプの腹巻きが売られていて「一体どんな腹巻きを選べばいいの？」と悩みませんか。そこで今回、腹巻きを購入する際に知っておきたいポイント...
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冬に向けて今から冷え対策 秋の体の整え方
秋の到来と体の変化 暑さをしのぐために冷房のきいた場所に駆け込み、思わず冷たいものを口にしてきた夏が過ぎ、過ごしやすい季節になりました。しかし、この時...
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【温育マガジン】冷えのぼせの悩み
Q 外出して家に帰ってくると、手足は冷たいのに、顔はほてってボーッとします。更年期の症状でしょうか？ A 冷えのぼせの症状です。熱を上手く逃がしましょ...
ここでは「食」に関する記事を紹介します。
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「冷え症なのは、もしかして鉄不足のせい？」
若い頃から手足が冷えやすく、1 年中、靴下やレッグウォーマーなしでは過ごせませんでした。最近になって貧血が発覚し、積極的に鉄を補うようにしていたら、冷...
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学生の食事を大解剖！ 昭和女子大学の学園祭で温育講座開催
昭和女子大学の学園祭「秋桜祭」で11日（日）、温育スペシャル講座「実は冬が一番痩せる?! 代謝を高めて冷えを改善しよう!」が開催されました。講師の運動...
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温め効果抜群！体ポカポカ「生姜プリン」の作り方
11月11日（日）に昭和女子大学の学園祭で開催の温育カフェイベント「冬が一番痩せる!?」で、昭和女子大学生活科学部管理栄養学科の学生さんが高タンパクで...
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【温育マガジン秋号】健康パワーを高めるカレー作りのコツ
スパイスがもつ健康パワーを取り入れて、 体を温めるコツを漢方医の丁宗鐵先生に教わりました。（全３回中、今回が最終） カレーの健康効果を高めるには、作...
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【温育マガジン秋号】朝カレーで血流と代謝をアップ！
スパイスがもつ健康パワーを取り入れて、 体を温めるコツを漢方医の丁宗鐵先生に教わりました。（全３回中、今回は２回目） スパイスは、数種類をブレンドす...
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【温育マガジン秋号】好みの香りや味を見つけてスパイスの力で温め “マイスパイス”を見つけよう
スパイスがもつ健康パワーを取り入れて、 体を温めるコツを漢方医の丁宗鐵先生に教わりました。（全3回中、今回が1回目） スパイスには様々な種類があり、...
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【受付終了】真夏の「温育オリジナルレシピ」コンテスト エントリーナップ
#１ 玉ねぎたっぷり！しょうが焼きのタレ 材料（150ml） 玉ねぎ‥‥‥‥‥‥‥1/2個 しょうが‥‥‥‥‥‥1〜2個 ※チューブでもOK サラダ油...
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【温育オリジナルレシピ】マチェドニアと糀しょうがチョコ
「温育オリジナルレシピ」のエントリーナンバー15、16は、「マチェドニア」と「糀しょうがチョコ」。普段とは違ったスタイルで温め効果抜群のしょうがを楽し...
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【温育オリジナルレシピ】長ネギと鶏団子の味噌汁としょうが紅茶
「温育オリジナルレシピ」のエントリーナンバー13、14は、「長ネギと鶏団子の味噌汁」と「しょうが紅茶」。温め効果抜群のしょうがの力は、味噌との相性も絶...
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【温育オリジナルレシピ】鯖缶の炊き込みご飯と万能しょうがパウダー
「温育オリジナルレシピ」のエントリーナンバー11、12は、「鯖缶の炊き込みご飯」と「万能しょうがパウダー」。鯖に含まれるDHAやEPAが全て含まれてい...
ここでは「暮らし」に関する記事を紹介します。
Life
冬は「気」を消耗しやすい季節 体を温めて、 不調を解消！
冬は何かと体調を崩しやすい季節です。東洋医学でも「気（エネルギー）」が沈滞・消耗しやすい季節とされ、アンチエイジングの観点からも冬の養生は大切と考えら...
Life
「実は冬が一番痩せる?!」運動指導者 森拓郎先生による「温育カフェ」開催！
温育チャレンジは、若い頃から産める体づくりの啓発を目的に2018年度、昭和女子大学（世田谷区）の「輝け☆健康『美』プロジェクト」の一環として、温まるラ...
Life
秋は乾燥にご要注意！ 足先から全身を温める「足浴法」
秋は、乾燥が始まる季節です。 皮膚は引き締まり、産毛が適度に立ち、外界から体を守ろうとします。この頃からは入浴前に乾布摩擦を習慣にすると、皮膚が鍛えら...
Life
【温育マガジン】今日から始める温育ライフ 代謝アップで目指せビューティーボディ
運動などで筋肉を鍛えていなければ、加齢と共に基礎代謝が落ちていくのは自然なこと。熱を生み出す筋肉量が減ってしまうと、代謝が低下し「低体温」を招き、冷え...
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【温育マガジン秋号】体内深部から温められる「超短波」ってな～に？
新しく温育チャレンジのパートナー企業となった伊藤超短波株式会社。「超短波」という聞きなれない言葉が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで...
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「三茶子育てファミリーフェスタ」に温育登場＠昭和女子大学
初産の全国平均は30.7歳と出産の高齢化が進み、不妊に悩むカップルは6組に1組とされている今、女性は特に若い頃から産める体づくりに取り組むことが大切と...
Life
足のむくみをスッキリ解消！
夕方になると履いていた靴がきつい……なんてことがありませんか。気になる足のむくみを簡単にとる方法を、カラダファクトリーの池田香トレーナーに教わりました...
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江戸に学ぶ 自然の「涼」を得るヒント その4
温育マガジン2018夏号では、江戸東京博物館名誉館長の竹内誠先生監修のもと江戸に学ぶ「涼」ある暮らしをテーマに特集。本サイトでは、4回に分けて配信！今...
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江戸に学ぶ 自然の「涼」を得るヒント その３
温育マガジン2018夏号では、江戸東京博物館名誉館長の竹内誠先生監修のもと、江戸に学ぶ「涼」ある暮らしをテーマに特集。本サイトでは、4回に分けて配信し...
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江戸に学ぶ 自然の「涼」を得るヒント その２
温育マガジン2018夏号では、江戸東京博物館名誉館長の竹内誠先生監修のもと、江戸に学ぶ「涼」ある暮らしをテーマに特集。本サイトでは、4回に分けて配信し...