季節に合わせた温育ライフ
8月8日立秋。寒い季節に備えて体を伸ばしておきましょう。
暦の上では秋。体は時節に従うため、毛穴は締まり、「肺※」に潤いを与えようとしています。そのため、立秋から汗をたくさんかくような過激な運動は避けましょう...
二十四節気
過去に掲載した記事が掲載されてます。
季節に合わせた温育ライフ
7月23日大暑。暑い日こそ、常温で水分補給
1年で最も暑い時節。この時節にお茶代わりに飲んで欲しいのが「あずき水」。あずきには「血※」を補う働きの他、むくみをとる、心臓を元気にするなどの効果があ...
季節に合わせた温育ライフ
7月7日小暑。暑い日はタッピングで賢く熱発散
中国に「小暑大暑上蒸下煮」という言葉があるほど暑くてたまらない時節。熱がたまりやすく、下半身よりも上半身のほうが暑く感じやすいでしょう。冷たい物を摂っ...
季節に合わせた温育ライフ
6月22日夏至。食欲減退にはみょうがを
1年の中で最も昼が長く、夜が短い時節。太陽が最も高く上がり、地表で受ける太陽のパワーも最大に。東洋医学では、太陽は人の心を安定させ、生命力を養ってくれ...
季節に合わせた温育ライフ
6月6日芒種。のどの渇きを感じる前に水分補給
稲の植え付けや麦収穫の時節。気温が高くなり始め、新陳代謝もよくなりますが、ただその分汗をかいて体の中の水分が減るため、体内の水分バランスが崩れがちに。...
季節に合わせた温育ライフ
5月21日小満。足のむくみは足つぼマッサージで
多くの植物が大きく育ち、生命が満ちる時節。暑さや湿度からも、夏の始まりを感じられるようになってきます。湿気や体内の水分が下半身にたまり始めるので、夕方...
季節に合わせた温育ライフ
5月6日立夏。夏がはじまる今こそ、心を養いましょう
暦の上では夏の始まり。 酷暑が訪れる前に「心（しん）」※を養っておくことが大切です。適度な汗をかいて暑さや湿気、冷房から身を守ることでイライラせずに気...
季節に合わせた温育ライフ
4月20日穀雨。春は早寝早起きを心がけましょう
恵の雨が田畑を潤す時節。体に湿気がたまりやすくなるので、疲れを感じたり、体の動きが鈍くなったりすることが増えます。春の温育の基本である早寝早起きを心が...
季節に合わせた温育ライフ
4月5日清明。胃腸に優しい食べ物を心がけて
気温も湿度も高くなり、草木が萌え始める清々しい時節。食欲が旺盛になるので、胃に負担がかかりやすくなります。胃腸に負担をかけないためにも、なるべく温かい...
季節に合わせた温育ライフ
3月21日春分。自律神経の乱れに注意しましょう。
急に気温が高くなると、イライラやストレスにつかまりやすくなります。精神的な不安定さは心と体を緊張させ、冷えにつながります。日中はせかせかせずにゆっくり...