季節に合わせた温育ライフ
2月4日 立春「暦の上では、春のはじまりです」
暦の上では春。外気はまだ冷たいものの、この日からだんだん暖かくなっていきます。立春に、足の第4指（薬指）にある、全身に気を巡らせるツボ「竅陰（きょうい...
季節に合わせた温育ライフ
二十四節気の衣食住を掲載します。
季節に合わせた温育ライフ
1月20日 大寒「寝る時はベッドや布団を、壁から離すのがポイント」
1年で最も寒い時。暖房の利いている部屋でも、外気に接している窓や壁が冷たくなることで部屋の空気が冷やされ、下降気流となって足下を冷やします。壁や窓、足...
季節に合わせた温育ライフ
1月6日 小寒 「『早寝遅起き』で睡眠時間を多めにとりましょう」
1年の中で最も寒い時期が始まる。動物が冬眠するように人間の体も生理機能が低下します。免疫機能や体力の低下を補うため、「早寝遅起き」で睡眠時間を多めにと...
季節に合わせた温育ライフ
12月22日 冬至 「陽気に当たって、体を整えましょう」
1年で最も日が短い冬至。「冬至一陽生」という言葉があるように、冬至から陽気が戻ってきます。その陽気を体が少しでもたくさん受け入れられるようにしましょう...
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12月7日 大雪「朝の冷えた体にはお湯がおすすめ」
本格的に雪が降り始める時節。誰しも体を冷やさないよう心がけるものです。それでも冷えは体の中に侵入し、かぜもひきやすくなります。毎朝1杯のお湯を飲むこと...
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11月22日小雪 「体のたるみや下半身のむくみ解消を」
そろそろ雪が降り始め、本格的な防寒着が必要になってくる時節。血液循環が悪くなり、手足や下半身の冷えが気になり始めます。寒さから家に閉じこもりがちになり...
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11月7日立冬 「本格的な冬の到来に備えて」
本格的な冬の始まりです。気温の低下に伴い、体の機能や代謝がスローダウン。この時節に積極的に食べて欲しいのが、黒米と黒砂糖を使った「補気黒米粥」。黒米は...
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霜降10月23日 「初霜の季節は乾燥にご注意を」
初霜の知らせが届く秋の最後の時節。朝晩だけでなく、昼間の気温も低くなり始めます。食欲は増加し、胃腸の動きはスローダウン。寒さと乾燥により「肺※」の免疫...
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寒露10月8日 「足の冷えを感じはじめるこの季節には足浴を」
秋が半分以上過ぎ、朝露が冷たくなる時節。天気も気温も陽から陰に変化していきます。乾燥の中にも湿気が混じり、足の冷えを感じ始める頃でもあります。できれば...
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9月23日 秋分 「乾燥が激しくなるのご注意を」
中国語では秋分の「分」は「半分」という意味で、昼と夜の長さが半々になる季節。白露が過ぎて雨も少なくなり、乾燥が激しくなると共に気温も下がってきます。乾...