季節に合わせた温育ライフ
寒露10月8日。足の冷えを感じはじめたら「足浴」がおすすめ。
秋が半分以上過ぎ、朝露が冷たくなる時節。天気も気温も陽から陰に変化していきます。乾燥の中にも湿気が混じり、足の冷えを感じ始める頃でもあります。できれば...
季節に合わせた温育ライフ
二十四節気の衣食住を掲載します。
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9月23日秋分。シルクの肌着を身につけてみては？
中国語では秋分の「分」は「半分」という意味で、昼と夜の長さが半々になる季節。白露が過ぎて雨も少なくなり、乾燥が激しくなると共に気温も下がってきます。乾...
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9月8日白露。今日からお風呂に浸かりましょう。
朝霧が見られるようになる時節。昼夜の気温差が大きくなり、秋の涼しさが感じられるようになります。夏の間はシャワーで済ませていた人も、この日からはお風呂に...
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8月23日処暑。夏バテ対策には「よくかんで食べる」がよい理由。
空気中の湿気がだんだん少なくなり、秋の乾燥を感じ始める頃。しかし、気温は相変わらず高く、夏にたまった湿気が胃を疲れやすくするため、体内の排毒機能が低下...
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8月8日立秋。寒い季節に備えて体を伸ばしておきましょう。
暦の上では秋。体は時節に従うため、毛穴は締まり、「肺※」に潤いを与えようとしています。そのため、立秋から汗をたくさんかくような過激な運動は避けましょう...
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7月23日大暑。暑い日こそ、常温で水分補給
1年で最も暑い時節。この時節にお茶代わりに飲んで欲しいのが「あずき水」。あずきには「血※」を補う働きの他、むくみをとる、心臓を元気にするなどの効果があ...
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7月7日小暑。暑い日はタッピングで賢く熱発散
中国に「小暑大暑上蒸下煮」という言葉があるほど暑くてたまらない時節。熱がたまりやすく、下半身よりも上半身のほうが暑く感じやすいでしょう。冷たい物を摂っ...
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6月22日夏至。食欲減退にはみょうがを
1年の中で最も昼が長く、夜が短い時節。太陽が最も高く上がり、地表で受ける太陽のパワーも最大に。東洋医学では、太陽は人の心を安定させ、生命力を養ってくれ...
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6月6日芒種。のどの渇きを感じる前に水分補給
稲の植え付けや麦収穫の時節。気温が高くなり始め、新陳代謝もよくなりますが、ただその分汗をかいて体の中の水分が減るため、体内の水分バランスが崩れがちに。...
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5月21日小満。足のむくみは足つぼマッサージで
多くの植物が大きく育ち、生命が満ちる時節。暑さや湿度からも、夏の始まりを感じられるようになってきます。湿気や体内の水分が下半身にたまり始めるので、夕方...