季節に合わせた温育ライフ
4月20日穀雨。春は早寝早起きを心がけましょう
恵の雨が田畑を潤す時節。体に湿気がたまりやすくなるので、疲れを感じたり、体の動きが鈍くなったりすることが増えます。春の温育の基本である早寝早起きを心が...
季節に合わせた温育ライフ
二十四節気の衣食住を掲載します。
季節に合わせた温育ライフ
4月5日清明。胃腸に優しい食べ物を心がけて
気温も湿度も高くなり、草木が萌え始める清々しい時節。食欲が旺盛になるので、胃に負担がかかりやすくなります。胃腸に負担をかけないためにも、なるべく温かい...
季節に合わせた温育ライフ
3月21日春分。自律神経の乱れに注意しましょう。
急に気温が高くなると、イライラやストレスにつかまりやすくなります。精神的な不安定さは心と体を緊張させ、冷えにつながります。日中はせかせかせずにゆっくり...
季節に合わせた温育ライフ
3月6日啓蟄。頭寒足熱の基本を忘れずに。
虫が動き始める季節。朝晩は冷えても日差しのある午後は暖かくなり、1年の中でも1日の寒暖差が激しいのが特徴です。春先とはいえ、アウターもインナーも、冬の...
季節に合わせた温育ライフ
2月4日立春。まだまだ寒いですが…暦の上では、春のはじまりです。
暦の上では春。外気はまだ冷たいものの、この日からだんだん暖かくなっていきます。立春に、足の第4指（薬指）にある、全身に気を巡らせるツボ「竅陰（きょうい...
季節に合わせた温育ライフ
1月20日大寒。寝る時はベッドや布団を、壁から離したほうがいい理由。
1年で最も寒い時。暖房の利いている部屋でも、外気に接している窓や壁が冷たくなることで部屋の空気が冷やされ、下降気流となって足下を冷やします。壁や窓、足...
季節に合わせた温育ライフ
1月6日小寒。『早寝遅起き』で睡眠時間を多めにとりましょう。
1年の中で最も寒い時期が始まる。動物が冬眠するように人間の体も生理機能が低下します。免疫機能や体力の低下を補うため、「早寝遅起き」で睡眠時間を多めにと...
季節に合わせた温育ライフ
12月22日冬至。お日様に当たって、体を整えましょう。
1年で最も日が短い冬至。「冬至一陽生」という言葉があるように、冬至から陽気が戻ってきます。その陽気を体が少しでもたくさん受け入れられるようにしましょう...
季節に合わせた温育ライフ
12月7日大雪。朝は一杯のお湯を飲んで体を温めましょう。
本格的に雪が降り始める時節。誰しも体を冷やさないよう心がけるものです。それでも冷えは体の中に侵入し、かぜもひきやすくなります。毎朝1杯のお湯を飲むこと...
季節に合わせた温育ライフ
11月22日小雪。体のたるみや下半身のむくみ解消に努めましょう。
そろそろ雪が降り始め、本格的な防寒着が必要になってくる時節。血液循環が悪くなり、手足や下半身の冷えが気になり始めます。寒さから家に閉じこもりがちになり...