季節に合わせた温育ライフ
12月7日 大雪「朝の冷えた体にはお湯がおすすめ」
本格的に雪が降り始める時節。誰しも体を冷やさないよう心がけるものです。それでも冷えは体の中に侵入し、かぜもひきやすくなります。毎朝1杯のお湯を飲むこと...
季節に合わせた温育ライフ
二十四節気の衣食住を掲載します。
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11月22日小雪 「体のたるみや下半身のむくみ解消を」
そろそろ雪が降り始め、本格的な防寒着が必要になってくる時節。血液循環が悪くなり、手足や下半身の冷えが気になり始めます。寒さから家に閉じこもりがちになり...
季節に合わせた温育ライフ
11月7日立冬 「本格的な冬の到来に備えて」
本格的な冬の始まりです。気温の低下に伴い、体の機能や代謝がスローダウン。この時節に積極的に食べて欲しいのが、黒米と黒砂糖を使った「補気黒米粥」。黒米は...
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霜降10月23日 「初霜の季節は乾燥にご注意を」
初霜の知らせが届く秋の最後の時節。朝晩だけでなく、昼間の気温も低くなり始めます。食欲は増加し、胃腸の動きはスローダウン。寒さと乾燥により「肺※」の免疫...
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寒露10月8日 「足の冷えを感じはじめるこの季節には足浴を」
秋が半分以上過ぎ、朝露が冷たくなる時節。天気も気温も陽から陰に変化していきます。乾燥の中にも湿気が混じり、足の冷えを感じ始める頃でもあります。できれば...
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9月23日 秋分 「乾燥が激しくなるのご注意を」
中国語では秋分の「分」は「半分」という意味で、昼と夜の長さが半々になる季節。白露が過ぎて雨も少なくなり、乾燥が激しくなると共に気温も下がってきます。乾...
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白露 9月8日 「今日からお風呂に浸かりましょう。」
朝霧が見られるようになる時節。昼夜の気温差が大きくなり、秋の涼しさが感じられるようになります。夏の間はシャワーで済ませていた人も、この日からはお風呂に...
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処暑 8月23日 「夏バテには胃腸を思いやり、食事はよくかんで」
空気中の湿気がだんだん少なくなり、秋の乾燥を感じ始める頃。しかし、気温は相変わらず高く、夏にたまった湿気が胃を疲れやすくするため、体内の排毒機能が低下...
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立秋 8月7日「寒い季節に備えて体を伸ばして柔らかさを」
暦の上では秋。体は時節に従うため、毛穴は締まり、「肺※」に潤いを与えようとしています。そのため、立秋から汗をたくさんかくような過激な運動は避けましょう...
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大暑 7月23日「暑い日こそ、常温で水分補給を」
1年で最も暑い時節。この時節にお茶代わりに飲んで欲しいのが「あずき水」。あずきには「血※」を補う働きの他、むくみをとる、心臓を元気にするなどの効果があ...