
2月19日 雨水。むくみを感じたら「はと麦粥」を
雪が雨に変わり、小雨の多くなる時節。朝食には温かいものをいただきましょう。この季節は冷えや運動不足から血の巡りが悪くなり、むくみが生じやすくなります。...
二十四節気の衣食住を掲載します。
雪が雨に変わり、小雨の多くなる時節。朝食には温かいものをいただきましょう。この季節は冷えや運動不足から血の巡りが悪くなり、むくみが生じやすくなります。...
暦の上では春。外気はまだ冷たいものの、この日からだんだん暖かくなっていきます。立春に、足の第4指(薬指)にある、全身に気を巡らせるツボ「竅陰(きょうい...
1年で最も寒い時。暖房の利いている部屋でも、外気に接している窓や壁が冷たくなることで部屋の空気が冷やされ、下降気流となって足下を冷やします。壁や窓、足...
1年の中で最も寒い時期が始まる。動物が冬眠するように人間の体も生理機能が低下します。免疫機能や体力の低下を補うため、「早寝遅起き」で睡眠時間を多めにと...
1年で最も日が短い冬至。「冬至一陽生」という言葉があるように、冬至から陽気が戻ってきます。その陽気を体が少しでもたくさん受け入れられるようにしましょう...
本格的に雪が降り始める時節。誰しも体を冷やさないよう心がけるものです。それでも冷えは体の中に侵入し、かぜもひきやすくなります。毎朝1杯のお湯を飲むこと...
そろそろ雪が降り始め、本格的な防寒着が必要になってくる時節。血液循環が悪くなり、手足や下半身の冷えが気になり始めます。寒さから家に閉じこもりがちになり...
本格的な冬の始まりです。気温の低下に伴い、体の機能や代謝がスローダウン。この時節に積極的に食べて欲しいのが、黒米と黒砂糖を使った「補気黒米粥」。黒米は...
初霜の知らせが届く秋の最後の時節。朝晩だけでなく、昼間の気温も低くなり始めます。食欲は増加し、胃腸の動きはスローダウン。寒さと乾燥により「肺※」の免疫...
秋が半分以上過ぎ、朝露が冷たくなる時節。天気も気温も陽から陰に変化していきます。乾燥の中にも湿気が混じり、足の冷えを感じ始める頃でもあります。できれば...