楊さちこの冷えとり温育じかん
女性の体には不思議がいっぱい～生理痛について～
生理痛の４つの原因 1 「子宮口が成熟していない」 初潮の頃から生理痛がある場合、加齢や出産を機に生理痛が軽くなることがあります。 2 「子宮の収縮性...
楊さちこの冷えとり温育じかん
簡単に暮らしに取り入れられる温育ポイントをご紹介します。
楊さちこの冷えとり温育じかん
「骨」から体を温める。
寒い季節に、「足もとが冷えてなかなか寝付けない」という悩みをよく聞きます。 厚手の靴下を履いたり、つま先に唐辛子を入れてみたりと、みなさんそれぞれ工夫...
楊さちこの冷えとり温育じかん
ココは冷やさないで！
ポイントは、“3つの首”（首、手首、足首）と、おなかとおしり。 首は、頭を支えているために筋肉が緊張していて血液の流れが悪くなりやすいものですが、首や...
楊さちこの冷えとり温育じかん
あったか美人体質を作る半身浴のコツ
あったか美人体質を作る半身浴のコツそれは、『両肘をしっかりとお湯につけておくこと』。 半身浴で長時間お湯に浸かっているのに、体が温まらないと感じる人は...
楊さちこの冷えとり温育じかん
あなたは陰性？ それとも陽性？
人間の体質は一人ひとり異なります。 ただし、大きな傾向としてみれば、「陰」と「陽」という２つのタイプに分類できます。 中医学では昔から「陰」と「陽」と...
楊さちこの冷えとり温育じかん
ダイエットは温かい体から 「体温は健康のバロメーター」
体が冷え、体温が低いとダイエット効果も現れにくいです。美肌も遠ざかり、もちろん健康にも悪影響を及ぼします。 《体重を量るより体温を測りましょう》 体温...
楊さちこの冷えとり温育じかん
「腰痛の三大原因」とすぐにできる対処法
腰痛の三大原因は【骨格の歪み】【筋力の低下】【血行不良】です。 例えば、前屈みの姿勢を長時間続けたり、重い荷物をいつも片側の肩にかけてばかりいたりする...
楊さちこの冷えとり温育じかん
コリ固まった首肩を温めてラクにする！
私の周りで、肩コリでない人、首コリでない人は、いないといっても過言ではありません。 コリの原因となるのが、「姿勢」。長時間のデスクワーク、寝転んでのテ...
楊さちこの冷えとり温育じかん
肩こり生活度チェック
体の「こり」は、放っておいてはいけません。こるということは、「固まっている」ということ。こり固まった部分がたくさんあると、血の巡りが悪くなり、代謝もス...
楊さちこの冷えとり温育じかん
慢性的な「痛み」を取る方法
頭痛、肩こり、腰痛、筋肉疲労など、慢性的な痛みには、「体を芯から温める」のが一番。 温めることで緊張している筋肉がゆるみ、血行を促進し痛みが和らぎます...