楊さちこの冷えとり温育じかん
起き抜けの白湯で、体の内側からポカポカになろう！
実践！10の《温》体質習慣 「起き抜けの白湯」 「体を温める」を生活習慣にして《温》体質に。ルールが厳しそう…と思っているならご安心を。毎日の生活にす...
楊さちこの冷えとり温育じかん
簡単に暮らしに取り入れられる温育ポイントをご紹介します。
楊さちこの冷えとり温育じかん
梅雨に起こりがちな下半身のむくみは寝る前の簡単エクササイズで
雨の日が続く、梅雨のシーズン。ジメジメした空気は、どこか体も心もスッキリせず、身体の重さやむくみを感じていませんか。「むくみ」は、そんな何気ないストレ...
楊さちこの冷えとり温育じかん
黒砂糖ドリンクのぽかぽかレシピで体の内側と外側から温まろう
湿気が多い香港では、消毒と食欲増進のために、ほとんどの広東料理で使われている、生姜。漢方薬は、ほとんどの処方に使われているほど万能の効果を持っています...
楊さちこの冷えとり温育じかん
女性の体には不思議がいっぱい～生理痛について～
生理痛の４つの原因 1 「子宮口が成熟していない」 初潮の頃から生理痛がある場合、加齢や出産を機に生理痛が軽くなることがあります。 2 「子宮の収縮性...
楊さちこの冷えとり温育じかん
「骨」から体を温める。
寒い季節に、「足もとが冷えてなかなか寝付けない」という悩みをよく聞きます。 厚手の靴下を履いたり、つま先に唐辛子を入れてみたりと、みなさんそれぞれ工夫...
楊さちこの冷えとり温育じかん
ココは冷やさないで！
ポイントは、“3つの首”（首、手首、足首）と、おなかとおしり。 首は、頭を支えているために筋肉が緊張していて血液の流れが悪くなりやすいものですが、首や...
楊さちこの冷えとり温育じかん
あったか美人体質を作る半身浴のコツ
あったか美人体質を作る半身浴のコツそれは、『両肘をしっかりとお湯につけておくこと』。 半身浴で長時間お湯に浸かっているのに、体が温まらないと感じる人は...
楊さちこの冷えとり温育じかん
あなたは陰性？ それとも陽性？
人間の体質は一人ひとり異なります。 ただし、大きな傾向としてみれば、「陰」と「陽」という２つのタイプに分類できます。 中医学では昔から「陰」と「陽」と...
楊さちこの冷えとり温育じかん
ダイエットは温かい体から 「体温は健康のバロメーター」
体が冷え、体温が低いとダイエット効果も現れにくいです。美肌も遠ざかり、もちろん健康にも悪影響を及ぼします。 《体重を量るより体温を測りましょう》 体温...
楊さちこの冷えとり温育じかん
「腰痛の三大原因」とすぐにできる対処法
腰痛の三大原因は【骨格の歪み】【筋力の低下】【血行不良】です。 例えば、前屈みの姿勢を長時間続けたり、重い荷物をいつも片側の肩にかけてばかりいたりする...