楊さちこの冷えとり温育じかん
コリ固まった首肩を温めてラクにする！
私の周りで、肩コリでない人、首コリでない人は、いないといっても過言ではありません。 コリの原因となるのが、「姿勢」。長時間のデスクワーク、寝転んでのテ...
楊さちこの冷えとり温育じかん
簡単に暮らしに取り入れられる温育ポイントをご紹介します。
楊さちこの冷えとり温育じかん
顔のむくみを取るための３つのお約束
顔のむくみの原因には大きく分けて3つの原因があります。 (1)水分の摂り過ぎ 遅くまでお酒を飲んだ翌朝、顔がパンパンにむくんでいるなどのケース。 (2...
楊さちこの冷えとり温育じかん
冷え体質が招く、体トラブル10項目
冷え体質は、心や体にさまざまなトラブルを引き起こします。冷え体質ではないと思っている人も、思い当たる症状がないか、要チェックしてみて下さい。 1.かぜ...
楊さちこの冷えとり温育じかん
「壁際呼吸法」で体の巡りを整えましょう！
イライラが募ってくると、体のあちこちが凝り固まる、「コリ」を誘発してしまいます。冷えを実感していない人でも、とにかく普段の暮らしの中に取り入れてもらい...
楊さちこの冷えとり温育じかん
起き抜けの白湯で、体の内側からポカポカになろう！
実践！10の《温》体質習慣 「起き抜けの白湯」 「体を温める」を生活習慣にして《温》体質に。ルールが厳しそう…と思っているならご安心を。毎日の生活にす...
楊さちこの冷えとり温育じかん
梅雨に起こりがちな下半身のむくみは寝る前の簡単エクササイズで
雨の日が続く、梅雨のシーズン。ジメジメした空気は、どこか体も心もスッキリせず、身体の重さやむくみを感じていませんか。「むくみ」は、そんな何気ないストレ...
楊さちこの冷えとり温育じかん
黒砂糖ドリンクのぽかぽかレシピで体の内側と外側から温まろう
湿気が多い香港では、消毒と食欲増進のために、ほとんどの広東料理で使われている、生姜。漢方薬は、ほとんどの処方に使われているほど万能の効果を持っています...
楊さちこの冷えとり温育じかん
女性の体には不思議がいっぱい～生理痛について～
生理痛の４つの原因 1 「子宮口が成熟していない」 初潮の頃から生理痛がある場合、加齢や出産を機に生理痛が軽くなることがあります。 2 「子宮の収縮性...
楊さちこの冷えとり温育じかん
「骨」から体を温める。
寒い季節に、「足もとが冷えてなかなか寝付けない」という悩みをよく聞きます。 厚手の靴下を履いたり、つま先に唐辛子を入れてみたりと、みなさんそれぞれ工夫...
楊さちこの冷えとり温育じかん
ココは冷やさないで！
ポイントは、“3つの首”（首、手首、足首）と、おなかとおしり。 首は、頭を支えているために筋肉が緊張していて血液の流れが悪くなりやすいものですが、首や...