楊さちこの冷えとり温育じかん
「骨」から体を温める。
寒い季節に、「足もとが冷えてなかなか寝付けない」という悩みをよく聞きます。 厚手の靴下を履いたり、つま先に唐辛子を入れてみたりと、みなさんそれぞれ工夫...
楊さちこの冷えとり温育じかん
簡単に暮らしに取り入れられる温育ポイントをご紹介します。
楊さちこの冷えとり温育じかん
足のむくみが気になる方必見！ 手軽にできるセルフマッサージを紹介。
1日中デスクワークをしていたり、立ちっぱなしだったりすると、つらくなるのが足のむくみ。女性は特に気になりますよね。 そんな足のむくみが気になる方に、足...
楊さちこの冷えとり温育じかん
女性の体には不思議がいっぱい～生理痛について～
生理痛の４つの原因 1 「子宮口が成熟していない」 初潮の頃から生理痛がある場合、加齢や出産を機に生理痛が軽くなることがあります。 2 「子宮の収縮性...
楊さちこの冷えとり温育じかん
あったか美人体質を作る半身浴のコツ
あったか美人体質を作る半身浴のコツそれは、『両肘をしっかりとお湯につけておくこと』。 半身浴で長時間お湯に浸かっているのに、体が温まらないと感じる人は...
楊さちこの冷えとり温育じかん
肩こり生活度チェック
体の「こり」は、放っておいてはいけません。こるということは、「固まっている」ということ。こり固まった部分がたくさんあると、血の巡りが悪くなり、代謝もス...
楊さちこの冷えとり温育じかん
あなたは陰性？ それとも陽性？
人間の体質は一人ひとり異なります。 ただし、大きな傾向としてみれば、「陰」と「陽」という２つのタイプに分類できます。 中医学では昔から「陰」と「陽」と...
楊さちこの冷えとり温育じかん
“３つの首”以外に冷やしちゃいけない２つの部位
ポイントは、“3つの首”（首、手首、足首）と、おなかとおしり。 首は、頭を支えているために筋肉が緊張していて血液の流れが悪くなりやすいものですが、首や...
楊さちこの冷えとり温育じかん
寒くなくても、背中を冷やすのは絶対NG！
〜実践！10の《温》体質習慣 その３〜 （2015年3月14日温育チャレンジイベントより抜粋） 実践！10の《温》体質習慣 「体を温める」を生活習慣に...
楊さちこの冷えとり温育じかん
お尻の「冷え」は危険信号!? 自分の体の冷え具合がわかる簡単冷え度チェック
女性の冷えは、３段階で深刻化します。 自分の冷え度を確かめてみましょう。冷え度１では、手足の冷えは実感しやすいけれど、冷え度２になるとお腹や太ももの冷...
楊さちこの冷えとり温育じかん
ダイエットをするなら、まずは温かい体づくりを
「体温は健康のバロメーター」とも言われていますが、体温が低いとダイエット効果も現れにくいです。基礎代謝を高めることで、より効率的なダイエットが可能にな...