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「骨」から体を温める。

楊さちこの冷えとり温育じかん

寒い季節に、「足もとが冷えてなかなか寝付けない」という悩みをよく聞きます。
厚手の靴下を履いたり、つま先に唐辛子を入れてみたりと、みなさんそれぞれ工夫をされているようですが、
いまいち効果が得られないという声も聞かれます。
そこでおすすめなのが「芯から温めること」。
言いかえれば、「骨」から体を温めるのです。

いくら外側から温めても、なかなか内側には伝わりません。
ならばいっそのこと、体の中心である骨から体を温めてみようという訳です。


骨をどうやって温めるのかというと、皮膚と薄い肉に包まれた骨の部分である
膝と肘を通して温めるのです。
不思議と手のひらや二の腕、足先や腰までもが温まってきますよ。

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text by 温育チャレンジ編集室
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