fbpx

慢性的な「痛み」を和らげる方法は、体を芯から温めること

楊さちこの冷えとり温育じかん

肩や腰、、、季節の変わり目には、体の節々が痛むことってありませんか。疲労が溜まった体が悲鳴をあげている証拠。そんな痛みを抑える誰でもできる簡単な方法をご紹介します。

頭痛、肩こり、腰痛、筋肉疲労など、慢性的な痛みには、何よりも「体を芯から温める」のが一番。

温めることで緊張している筋肉がゆるみ、血行を促進し痛みが和らぎます。
おすすめは、ぬるめ(38~40度くらい)のお風呂に30分ほど浸かること。

シャワーで済まさずに、お風呂に浸かって「体を芯から温める」習慣をつけましょう。

【お知らせ】
楊さちこのアジアンビューティースタイル公式サイト-レピーク-より、『中医美容博士・楊さちこ直伝:漢方美容で、365日ずっとキレイ』ただ今、週5日(月~金)好評無料発行中!キレイと元気の極意を《1日1コラム》にまとめました。「読むおクスリ」としてご利用ください。
ご登録は、楊さちこのアジアンビューティースタイル公式サイト-レピーク-

(C)sachiko yo 2015, All Rights Reserved.

【参加者募集中】
サッカー元日本代表・鈴木啓太氏をゲストに「温育のつどい in 柏」開催!

キネマ旬報シアターで11月24日(日)、サッカー元日本代表として第一線で活躍し、現在、「第2の脳」と呼ばれる腸の働きを研究するAuB株式会社の代表取締役を務める鈴木啓太氏をお招きし、冷えと腸内細菌と発酵のおいしい関係に迫ります!お申し込みは、こちら

二十四節気の養生訓をお伝えする温育メルマガのご案内

こちらから温育メルマガ会員に登録すると、季刊発行の健康情報誌『セルフドクター』が今なら登録者全員にもらえます!ぜひ、ご登録ください!

text by 温育チャレンジ編集室
みんなの冷えの問題にアプローチする温育チャレンジ編集部
▶︎温育メルマガ会員募集中!お申し込みはこちらから。今なら登録者全員に季節の健康情報が学べる健康情報誌『セルフドクター』(季刊発行)をプレゼント!
▶︎ツイッターやってます!ぜひ、一緒に始めましょう!
▶︎温育チャレンジ編集部の最新記事はFacebookアカウントを「いいね!」でチェック。
▶︎インスタグラムもやってます。

ピックアップ記事

関連記事一覧