Life
スローな動きで筋肉を鍛える「タイチエクササイズ」レベルアップ編。
太極拳ならぬ欧米で注目の「タイチエクササイズ」。前回は、基本姿勢や簡単な動きを学びました。今回は少し難易度を上げ、下半身の筋肉を使い、巡りを改善する動...
2019年 5月
過去に掲載した記事が掲載されてます。
Life
ゆっくり動いて血流改善！注目の「タイチエクササイズ」とは？
東洋の養生法である太極拳ですが、実は今、欧米で「TAICHI（タイチ）」と呼ばれ、注目を集めているそうです。そのしなやかな動きは血流をよくし、冷えの改...
Life
【ON-IKU INFORMATION】 温育チャレンジ 発酵の里 東葛地域で展開
温育チャレンジは、2017年に千葉県柏市の柏の葉キャンパスエリアで開催してきた「ママ子の温育プログラム」を、さらに発展させて、2019年度は千葉県北西...
季節に合わせた温育ライフ
5月21日小満。足のむくみは足つぼマッサージで
多くの植物が大きく育ち、生命が満ちる時節。暑さや湿度からも、夏の始まりを感じられるようになってきます。湿気や体内の水分が下半身にたまり始めるので、夕方...
Life
【家ねこ目線の温め術①】 朝のお目覚めにはお日さまにご挨拶
朝の光は気持ちいい 私は、ねこのぼたん。ずいぶん気温が上がってあったかい日が多くなってきたわね。でも、夜はまだちょっとスース―するから、アタシが眠るの...
Life
温故知新なセルフケア。「お灸女子」のすすめ。
温育じかん編集室のMです。艾（もぐさ）の独特な香り、むくみや疲れがスッキリ解消されるのが好きで、ほぼ毎日お灸をすえる生活をしています。今回は、奥深いお...
Eat
温育習慣に欠かせない「みそ汁」を毎日飽きずに飲むアイデア。
洋食を食べる機会が増えている今、毎日みそ汁を飲む習慣がない人も多いことでしょう。でもこれって、温育的には「もったいない！」。日本の伝統的な食材である「...
Life
巡りがよくなる「ZEN呼吸法」って？どうやるの？
「ZEN呼吸法」とは、横隔膜を動かす腹式呼吸。内臓をしっかり動かすことで、血行をよくしてくれます。呼吸アドバイザーの椎名由紀先生に教えていただきましょ...
Life
呼吸ってだから大事。血液の巡りがよくなる呼吸法とは？
私たちが意識しなくても自然と行なっている「呼吸」。お腹まわりを使った「腹式呼吸」を行うと、血液の流れがよくなり、血行促進につながります。手足の先までポ...
Life
冷えをケアしている女性が、老けない理由。
冷えと老化はひとつながり。「いくつになってもキレイ」でいるためには、温めが大切です。中医学博士の楊 さちこ先生にお話をうかがいました！ 生活習慣の影響...