お風呂時間を楽しもう！　アロマでゆっくりリラックスタイム

第7回温育ママカフェでは、「ママとベビーのアロマでポカポカお風呂時間を楽しもう！」をテーマに、親子で楽しむお風呂タイムについて講座を開催。体が芯まで温まる温育オリジナルのバスボムやバスルームスプレーを作りました。わかりやすくまとめたレジュメはこちら（少しファイルサイズが重たいのでご注意ください）から。

アロマ　精油（エッセンシャルオイル）について

精油は、植物（花や葉、果実や樹脂など）から分泌される成分を抽出した、天然の香り物質。植物のパワーがギュッと詰まったエッセンス。各植物によって特有の香りと効能を持ちます。

精油使用の注意点
●濃厚なエッセンスで強い香りがする
※使用量に注意。湯船に入れるのは5滴まで。
●水には溶けにくい
※お風呂に入れる時にはよく混ぜてから入浴を。

香りは、ココロとカラダを元気にする！ 

よい香りを嗅ぐと、瞬時に脳を刺激して、自律神経やホルモンに働きかけ、ココロとカラダによい影響を与えます。

⇒瞬時に作用するので、育児の合間の気分転換にピッタリ！

◎精油の選び方
天然100％の精油を選びましょう。
※表記例：pure natural 日本アロマ環境協会規定

子どもとアロマ

乳幼児期の子どもは、においに敏感。感覚機能の基礎が形成される時期。幼い頃から、五感によい刺激を与えると脳全体が活性化。香りは感性や感覚の発達にもよい。できるだけ自然で豊かな香り環境を整えることが大切！

※子どもへの注意事項：3歳未満の乳幼児には、香りを嗅ぐ使用法（芳香浴）のみをおすすめします。3歳以上でも、アロマバス等で使用する場合は、大人の1/2位の量で使用します。

温育におすすめ精油

オレンジスイート

ラベンダー

マジョラムスイート

実習①　バスルームスプレー　温育効果のある香りに包まれながら優雅なバスタイム

＜用意するもの＞

・無水エタノール 5ml

・精製水 15ml

・精油　 合計15～16滴

・ガラス容器 30ml

＜作り方＞

①容器に無水エタノールを入れ、精油を加えてよく混ぜる。

②「おすすめブレンド」3種類から好みの1種を選ぶ。

③精製水を加えてできあがり。

バスルームスプレー　おすすめブレンド
A スイートブレンド／マジョラム　6滴、オレンジ　10滴
B フローラルブレンド／ゼラニウム　10滴、ラベンダー　6滴
C リフレッシュブレンド／ローズマリー6滴、ラベンダー　10滴

実習②　バスボム　オモチャが飛び出す！発泡入浴剤

＜用意するもの＞

・天然塩 大さじ3

・重曹 大さじ3

・クエン酸 大さじ1

・ビニール袋

※3歳以下のお子さんと楽しむ場合は、精油は入れずに作成しましょう。

※3歳～6歳位のお子さんと楽しむ場合は、精油を3滴に。大人のみの場合は、精油5滴まで。

＜作り方＞

① 天然塩、重曹、クエン酸をビニール袋に入れて混ぜ合わせる。

② ①にオモチャを入れる。

③ ビニール袋の中でボール状に握ってオモチャを包むように丸めていく。

※精油を入れる場合は、①で材料と共に入れて一緒に混ぜ合わせる。

■  付録　■

暮らしに役立つ アロマテラピーの楽しみ方

おむつの消臭には…

☆　コットンに精油を５滴ほど垂らして、使用済みのおむつケースに入れておくだけでＯＫ。

（オススメ）殺菌・消臭効果のあるローズマリー、柑橘系等

玄関　－天然の芳香剤で爽やかに！靴箱の臭い消しにもー

除湿・消臭効果のある重曹やコットンに香りづけをし、玄関の隅や靴箱の中に置きます。

☆　重曹脱臭剤：重曹１/２カップ、精油１０滴

☆　コットンボール：コットン、精油５滴

（オススメ）殺菌、抗真菌（カビ）効果のあるラベンダー、ゼラニウム、ローズマリーなど。

キッチン　－除菌、汚れ落としにも－

三角コーナーには精油を直接滴たらすのも◎。殺菌スプレーを作るのもおすすめ。

☆除菌スプレー：無水エタノール１５ml、精製水１５ml、精油１０～１５滴

（オススメ）消毒効果のローズマリー、汚れ落としにオレンジなど。

洗濯＆掃除にも　－家事も楽しく＆清潔に―

☆洗濯のすすぎに：精油を３～４滴加えると、洗濯物がほのかに香ります（※無色の精油を選ぶ）。

☆掃除機の排気に：ティッシュに精油２～３滴つけて吸い込むと排気も爽やかに。

（オススメ）抗菌効果のあるラベンダー、マジョラム、ローズマリーなど。